Nie ma wątpliwości co do tego, że witaminy i minerały są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Często w reklamach słyszymy, że soki pomarańczowe są pełne witaminy C a jakiś inny produkt wzbogacony jest o witaminę B czy D. Tak, faktem jest, że owoce czy warzywa są bogatym ich źródłem, ale na nich się nie kończy.

Warto dodać, że suplementacja w postaci tabletek powlekanych, musujących itp. też jest równie ważna i potrzebna, a przy tym zupełnie niegroźna (oczywiście stosowana racjonalnie). Suplementy diety zapewniają nam prawidłowe funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, dawkę energii a nawet wyciszenie i brak nerwowości.

Jakie witaminy są nam potrzebne? Każda osoba, uprawiająca jakiś sport bądź nie, powinna zaopatrzyć się w suplementacje kompleksu witamin i minerałów. W naszym kraju ważna jest także witamina D w okresie jesienno-zimowym z racji na szerokość geograficzną, w jakiej się znajdujemy. Nienasycone kwasy tłuszczowe (omega) są trudne do suplementacji wraz z żywnością dla większości z nas, dlatego również powinniśmy się w nie wyposażyć. Kompleks witamin B bądź magnez stosuje się w przypadkach drgań powiek, nerwowości czy zmęczenia – bardzo potrzebne suplementy.

O suplementacji można pisać w nieskończoność, bo jest ona bardzo zróżnicowana pod każdym względem – czy prowadzimy aktywny tryb życia, co trenujemy, jaką dietę prowadzimy czy mamy sporo stresu itp. Na stronie na pewno pojawi się więcej artykułów na ten temat. Pamiętajmy jednak, że każde wspomaganie się takimi najprostszymi suplementami, owszem przynosi masę korzyści, ale może też zagrozić naszemu zdrowiu, jeśli nie konsultujemy się z osobą, która zna się na suplementacji lub kiedy spożywamy je łamiąc normy ich producentów.